paddle球拍 （乒乓球 ping-pong）
racquet 球拍 （网球tennis,羽毛球badminton,壁球squash）
bat 球棒 （棒球baseball,垒球softball,板球cricket）
mallet 球棒 （马球polo）
stick 球棍 （曲棍球field hockey,冰球ice hockey,网棍球/兜网球/长曲棍球lacrosse）

关于鞭打效果这个问题应该怎么去跟你说呢？用简单的一个事物形容来描述他吧。不知道题主小时候你有没有玩过陀螺，就是北方经常玩儿的一个游戏。就是一个小鞭子和一个陀螺。就是一个小棍子，上面有一个线，这个线绑在棍子上做成鞭子，然后我们甩动鞭子的过程当中。这个线因为抖动形成一个弧形。然后甩出去，用这个弧形的一个切面去接触陀螺的一个切面造成撞击。因为绳子是比较软的，然后又是切面儿接触这个陀螺的表面，所以他们之间是两个圆弧形的弧线进行的碰撞会产生强烈的摩擦与旋转。

同样的。我们把这个现象叫做鞭打效果。应用在乒乓球可以把你的小臂当成木棍，将手腕和球拍当成是绳子，把球当成是陀螺。一个加速收小臂的动作就是一次鞭打。

而且要实现这个鞭打效果呢还有一个要点，就是球拍的拍头要重一点，比方说马龙的w九六八。还有空柄的斯蒂卡clcr。他们都有一个共同的特点，就是手柄偏细啊远一点，然后重心靠近排头。贴上胶皮之后，重心进一步靠近排头，当我们在挥拍儿或引拍的过程当中，你会感觉这个拍头偏重，这时候你的手腕会自然的下垂然后再提起来过程中就产生了一个很好的弧线，这个弧线的切面儿去接触球的这个切面儿就形成了两个切面儿的撞击，这个时候会产生强烈的摩擦制造出强烈旋转同时附带绝对力量的撞击效果。会有类似鞭打陀螺的声。因为力量集中在了一点，又由一个点扩展到面，击打和摩擦在同一个时间进行。可以在电视中看龙队的比赛，他的正手为什么这么强，反拉为什么称为全球第一鞭打效果在其中起到了关键作用。

1. 小球：猫咪通常喜欢追逐球体，特别是带有铃铛或者发光的球。投掷球给猫咪玩，可以激发它们的猎食本能，同时也可以锻炼它们的身体。2. 羽毛棒：这是一种带有羽毛的棍子，用于模拟小鸟或昆虫等猎物。猫咪喜欢追逐和扑捉羽毛，这可以满足它们的狩猎，并提供足够的锻炼和娱乐。3. 逗猫棒：逗猫棒是一种带有吊钩或者绳子的玩具，可以晃动和摆动，吸引猫咪的注意力。猫咪可以追逐、跳跃和扑捉逗猫棒，这样可以锻炼它们的反应能力和协调性。4. 猫抓板：猫抓板可以满足猫咪磨爪的需求，同时也可以作为玩具。选择有刺激性质的猫抓板，如带有贴纸或者球体的，能够吸引猫咪的注意力，并激发它们的玩耍。5. 隧道：猫咪喜欢钻进和爬行的空间，因此隧道是一个受欢迎的玩具。可以选择带有洞口和贴纸的隧道，让猫咪在其中探索和玩耍。隧道也可以提供猫咪的安全感，让它们感到舒适和放松。

小臂肌肉的锻炼主要是手腕的力量，建议用一根2、3厘米粗的棍子，在棍子中间固定一根长一些的绳子，在绳子的另一头挂一件重物（刚开始用半斤的，以后逐渐加重），然后双手前伸，水平握住棍子，靠手腕的力量让棍子旋转，把绳子饶在棍子上，漫漫的把重物吊起来，就像卷扬机那样，每天坚持到手臂发麻，不用一星期，小臂的肌肉就会出来了，然后坚持一个月后，小臂的肌肉就会非常发达。

对了，如果你不想一个手臂粗一个手臂细，建议不要把打网球之类的运动当成锻炼的方法，因为这一类的运动两只手臂的运动量不一样，有可能造成粗细不同，这是那些运动员的职业病。